A sportfelszerelés kiegészíti az öltözetet: jóga matrac és súlyzók a otthoni edzéshez, edzőkesztyűk, térdvédők a görkorcsolyázáshoz, kulacsok a hidratáláshoz, fejpántok és nyakmelegítők a szabadban. Mindez lehetővé teszi, hogy otthon vagy kint is gyakorolj.
Egy jóga matrac elegendő a nyújtások és az erősítés elkezdéséhez.
Az oldal három családra osztott felszereléseket gyűjt, mindegyiknek van saját aloldala.
Otthoni edzéshez egy csúszásmentes szőnyeg védi a hátat és a térdeket a földön végzett gyakorlatok során. Egy pár könnyű súlyzó segít a karok és a felsőtest erősítésében. Az edzőkesztyűk megelőzik a hólyagokat a súlyok emelése során.
Kint a hidratálás és a hideg elleni védelem fontos: egy kulacs a táskába, fejpánt vagy nyakmelegítő a téli kirándulásokra. Görkorcsolyázáshoz vagy rollerezéshez térdvédők védik a bukásoktól.
Kezdjen a gyakorlatából: a jóga és pilates egy szőnyeget igényel, a súlyzózás súlyzókat és kesztyűket, a görkorcsolya védőfelszerelést. Kezdje az alapfelszereléssel, majd bővítse a fejlődése függvényében.
Egy hajlékony csőrű kulacsot egy kézben ihat, miközben edz; egy nagy kulacs vagy palack több órányi edzésre elegendő. Edzés után egy gyors öblítés, nyitott tónyító a szárításhoz segít megelőzni a műanyag ízt.
A jóga szőnyeget meleg, enyhén szappanos vízzel tisztítsa, és szárítson leterítve, napfénytől védve. A kesztyűket kézzel mossa. A neoprén súlyzókat nedves kendővel törölje le.
A ruha kiválasztásához nézze meg a leggingset és a sportmelltartókat, amelyek kiegészítik a szett felszerelését.
A szőnyeget fel kell tekerni és álló helyzetben kell tárolni; a súlyzókat a padlóra, egy sarokba kell helyezni, hogy ne károsítsák a polcokat. Egy kosár vagy táska összegyűjti a kesztyűket, fejpántokat és kulacsokat, készen a következő edzésre.
Mielőtt belevágna egy otthoni edzésprogramba, érdemes kihasználni a Fekete Pénteket vagy a januári leárazásokat: ilyenkor lehet a leggyakrabban leárazott sportfelszereléseket találni.
Nézze meg a Fekete Péntek sport oldalt november végén, a Leárazások oldalt januárban, és az sport különleges ajánlatokat két esemény között. Gyors szállítás és legjobb ár garancia.
Sokkal kevesebbe, mint egy éves bérlet: egy szőnyeg és egy pár könnyű súlyzó elegendő. A többi a gyakorlással jön.
Olyan könnyű súlyzók, amelyek lehetővé teszik egy teljes sorozat elvégzését erőfeszítés nélkül. Fokozatosan növelje a súlyt.
Ezek megelőzik a hólyagokat és javítják a fogást. Nem kötelező, de kényelmesebb.
Meleg víz és egy kis enyhe szappan segítségével, majd szárítson laposan. Az agresszív termékek csúszóssá teszik a felületet: kerülje őket.
Igen, különösen kezdéskor: a térdek gyakran az elsődlegesek egy esés során. Egy védőfelszerelés csomag a könyököt és a csuklókat is védi.